GridKids.id - Apakah kamu sering melakukan stretching setelah bangun tidur, Kids?
Salah satu cara agar tubuh berenergi seharian adalah dengan melakukan stretching setelah bangun tidur.
Stretching atau peregangan otot-otot adalah kegiatan fisik yang melibatkan peregangan dan memanjangkan otot dan jaringan tubuh tertentu untuk meningkatkan fleksibilitas, rentang gerak, dan elastisitas otot.
Stretching bisa dilakukan pada berbagai bagian tubuh, termasuk leher, bahu, punggung, perut, pinggul, kaki, dan lengan.
Diketahui stretching mampu menyelaraskan tubuh agar bergerak dan berfungsi secara lebih efisien.
Setelah tidur selama berjam-jam dan tubuh jarang bergerak maka disarankan untuk melakukan peregangan otot setelah bangun tidur.
Simak informasi di bawah ini untuk mengetahui apa saja manfaat stretching setelah bangun tidur ya, Kids.
Manfaat Melakukan Stretching Setelah Bangun Tidur
1. Meningkatkan Postur Tubuh
Tahukah kamu? Praktik stretching yang konsisten bisa membantu memperbaiki postur tubuh.
Ini membantu dalam mempertahankan postur yang baik sepanjang hari dan mencegah berbagai masalah postur tubuh.
Baca Juga: Tak hanya Mencegah Cedera, Ketahui 4 Manfaat Pemanasan Sebelum Berolahraga