GridKids.id - Manusia memerlukan energi untuk melakukan berbagai aktivitas sehari-hari dan menjaga fungsi tubuhnya.
Kebutuhan energi seseorang dapat bervariasi tergantung pada usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas fisik, dan faktor-faktor lainnya.
Untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan, penting untuk mengonsumsi makanan yang cukup dan seimbang, serta menjaga tingkat aktivitas fisik yang tepat.
Sumber utama energi bagi manusia biasanya berasal dari makanan dan minuman yang kita konsumsi.
Karbohidrat, lemak, dan protein dalam makanan diubah menjadi energi yang digunakan oleh tubuh.
Zat Makanan Penghasil Energi
1. Karbohidrat
Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi tubuh.
Makanan yang kaya karbohidrat seperti roti, nasi, pasta, sereal, dan buah-buahan mengandung glukosa, yang digunakan sebagai bahan bakar utama oleh otak dan seluruh tubuh.
2. Protein
Protein juga dapat digunakan sebagai sumber energi jika tubuh membutuhkannya.
Baca Juga: 6 Fungsi Makanan bagi Kesehatan, Tak Hanya Jadi Sumber Energi Tubuh