GridKids.id - Kids, semua orang pastinya pernah mengalami rasa lesu atau lelah seharian.
Masalah yang terkait dengan energi ini biasanya lebih dalam dari sekedar perbaikan sesaat.
Tetapi, ketika kita mengatasi penyebabnya, entah dari masalah kesehatan atau kebiasaan gaya hidup, ada juga beberapa hal yang dapat dilakukan dalam hal pola makan.
Yap, terdapat beberapa minuman yang bisa membantu kita untuk meningkatkan energi.
Apa saja minuman ini? Yuk, cari tahu di sini!
Minuman untuk Meningkatkan Energi
1. Smooothie
Smoothie mengandung makronutrisi, karbohidrat, protein, dan lemak yang menyediakan kalori untuk memberikan energi tubuh kita.
Minuman lezat yang satu ini adalah sumber hidrasi dari cairan, es, dan buah yang ditambahkan di dalamnya.
Namun, minuman ini enggak membuatnya otomatis sehat karena beberapa di antaranya ada yang ditambahkan gula.
Untuk itu, disarankan agar smoothies dibuat dengan sumber protein seperti bubuk protein, yoghurt, susu, selai kacang, alpukat, dan buah serta sayur-sayuran.
Baca Juga: 5 Jenis Pemanis Buatan yang Digunakan pada Makanan dan Minuman serta Bahayanya
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar