Karbohidrat adalah salah satu sumber utama kalori dalam diet.
Dengan mengurangi asupan karbohidrat, kamu dapat secara efektif mengurangi jumlah kalori yang kamu konsumsi, yang dapat membantu dalam penurunan berat badan.
2. Pengurangan Insulin
Karbohidrat yang tinggi dapat meningkatkan kadar insulin dalam tubuh. Mengurangi karbohidrat dapat membantu menurunkan kadar insulin.
3. Ketosis
Diet rendah karbohidrat yang sangat ketat, seperti diet keto, dapat menginduksi keadaan yang disebut "ketosis," di mana tubuh menggunakan lemak sebagai sumber utama energi.
Ini dapat menyebabkan penurunan berat badan yang signifikan karena tubuh membakar lemak dengan efisien.
Nah, itulah alasan kenapa karbohidrat bisa bikin kantuk, Kids.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia!