Mengganti sumber protein hewani dengan protein nabati dari kacang-kacangan bisa membantu menjaga keseimbangan nutrisi dan mendukung pertumbuhan otot.
2. Vitamin dan Mineral Penting
Kacang-kacangan mengandung berbagai vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh, seperti vitamin E, vitamin B kompleks, zat besi, magnesium, kalium, dan seng.
Vitamin dan mineral ini mendukung berbagai fungsi tubuh termasuk sistem imun, metabolisme, dan kesehatan tulang.
3. Kandungan Serat Tinggi
Kacang-kacangan kaya akan serat merupakan komponen penting dalam pencernaan yang sehat ya, Kids.
Serat membantu mencegah sembelit, mengurangi penyerapan gula darah, dan membantu menjaga berat badan yang sehat.
Nah, dengan mengonsumsi kacang-kacangan secara rutin, maka bisa merasa kenyang lebih lama dan lebih mudah mengontrol makanan yang dikonsumsi.
4. Perlindungan terhadap Penyakit Kronis
Kacang-kacangan mengandung antioksidan seperti flavonoid dan tanin, yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Baca Juga: Bukan Digoreng, Ternyata Ini 6 Cara Sehat dan Enak Menyantap Kacang Tanah