Bolehkah Konsumsi Telur Setiap Hari?
Meski kandungan kolesterolnya enggak setinggi itu, kita tetap harus memerhatikan konsumsinya supaya enggak berlebihan, ya, Kids.
Jika ada orang yang punya riwayat kolesterol tinggi atau diabetes, sebaiknya membatasi konsumsi telur per minggu menjadi tiga butir saja.
Cara lain yang bisa dilakukan untuk mengurangi kadar kolesterol ketika mengonsumsi telur adalah makan bagian putih telurnya saja.
Hingga kini penelitian tentang berapa banyak telur yang baik dikonsumsi tiap hari masih terus diperdebatkan, Kids.
Belum ada riset yang pasti tentang jumlah batasan konsumsi telur per hari yang paling tepat.
Disadari bahwa batasan makan telur tiap harinya bisa jadi berbeda antara satu orang dengan lainnya.
Sebagian ada yang mengalami kenaikan kolesterol baik (HDL) tapi ada juga yang melonjak kolesterol jahat (LDL)nya.
Dilansir dari orami.co,id, ada faktor penting yang harus diperhatikan ketika mengonsumsi telur, salah satunya adalah proses memasaknya, Kids.
Telur baiknya dimasak dengan cara yang tepat, seperti:
- Direbus tanpa ditambahi garam
Baca Juga: 6 Olahan Telur Kukus dari Berbagai Negara, Cocok Jadi Menu Sarapan Bergizi