Produk susu juga punya efek anti-inflamasi pada tubuh orang yang mengonsumsinya.
3. Pisang
Senyawa triptofan pada pisang ternyata mendukung produksi serotonin.
Inilah yang membuat anak-anak yang mengonsumsinya jadi punya mood yang baik bahkan tidur dengan nyenyak, lo.
Ketika anak-anak bisa tidur dengan baik setiap hari, maka suasana hati dan kesehatan tubuh mereka jadi terjaga.
4. Oatmeal
Anak-anak yang punya kecemasan sosial, dianjurkan mengonsumsi semangkuk oatmeal sebelum beraktivitas.
Kandungan karbohidrat kompleks pada oatmeal dianggap bisa jadi makanan yang dicerna perlahan oleh tubuh.
Hal ini bisa mendukung kadar serotonin dalam tubuh bisa terpengaruh secara positif dan mengurangi kecemasan pada diri anak-anak.
Konsumsi oatmeal sebagai menu sarapan juga mendukung anak-anak lebih optimis sebelum memulai aktivitas hariannya.
Hal ini diperlukan untuk membentuk mindset bahwa semua akan berjalan baik dan lancar-lancar saja sejak pagi hari.
Baca Juga: Tak Hanya Oatmeal, Ini 7 Makanan Sehat yang Aman untuk Asam Lambung