GridKids. id - Kids, tahukah kamu bahwa kesehatan mentalmu bisa didukung oleh asupan makanan yang kamu santap?
Dilansir dari laman klikdokter.com, sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal BMJ Nutrition, Prevention, and Health (2021) menemukan fakta bahwa nutrisi anak-anak erat kaitannya dengan kesehatan mental mereka.
Peneliti mengacu ke data sekitar 7.570 anak SMA dan 1.253 anak SD dalam The Norfolk Children and Young People Health and Well-being Survey.
Studi ini berfokus untuk mencari tahu hubungan antara kesejahteraan mental dan faktor nutrisi anak-anak.
Dari penelitian itu ditemukan bahwa anak-anak yang mengonsumsi lima porsi atau lebih sayur dan buah-buahan punya skor kesehatan mental lebih tinggi ketimbang anak-anak yang enggak mengonsumsinya sama sekali.
Selain asupan sayur dan buah, tipe sarapan yang disantap juga memengaruhi hasil skor kesehatan mentalnya.
Anak-anak yang enggak sarapan di pagi hari diketahui punya skor lebih rendah, Kids.
Ternyata makanan yang tinggi gula juga lemak bisa memengaruhi protein yang diperlukan otak untuk bertumbuh, Kids.
Ternyata makanan atau asupan yang tinggi gula dan lemak bisa memengaruhi neurotrofik di otak, lo. Ketika neurotrofik di otak menurun maka seseorang jadi rawan depresi.
Kondisi akan berubah ketika kadar neurotrofik meningkat, gejala depresi bisa berubah jadi lebih baik.
Dari sini diambil kesimpulan bahwa makanan yang memiliki gizi seimbang dan rendah gula juga lemak bisa membantu mengurangi gejala depresi.
Baca Juga: Kenapa Tubuh Bisa Berkeringat Ketika Merasa Gugup? #AkuBacaAkuTahu