GridKids.id - Kids, tahukah kamu bahwa ada kebiasaan yang baik dilakukan segera setelah bangun tidur?
Salah satu kebiasaan yang baik dilakukan ketika baru bangun dari tidur di pagi hari adalah minum air putih lebih dulu, Kids.
Minum air putih segera setelah bangun tidur berarti kamu minum dalam kondisi perut kosong.
Setelah tidur semalaman, kamu akan terbangun dengan rasa haus karena tubuhmu secara alami membutuhkan air, Kids.
Tak hanya baik untuk mencegah dehidrasi, air putih punya kandungan mineral yang tinggi seperti kalsium, magnesium, dan juga natrium.
Jika tubuhmu bisa terpenuhi kebutuhan airnya, maka tubuh akan bisa berfungsi dan bekerja dengan lebih baik meski perut dalam kondisi kosong setelah tidur semalaman.
Dilansir dari laman hellosehat.com, ada beberapa manfaat minum air putih di pagi hari ketika perut kita masih kosong, Kids. Apa saja manfaatnya, ya?
Manfaat Minum Air Putih Ketika Perut Masih Kosong
1. Mendukung Detoksifikasi Tubuh
Ketika kamu minum air putih saat perutmu kosong maka air yang kamu minum bisa membantu menghilangkan racun dari dalam tubuhmu.
Proses pembuangan racun ini dikenal sebagi proses detoksifikasi ini terjadi lewat proses buang air kecil, buang air besar, hingga lewat keringat tubuhmu.
Baca Juga: 6 Tips Usir Rasa Kantuk yang Ganggu Aktivitas, Salah Satunya Minum Air Putih
Jika air yang masuk ke dalam tubuhmu tercukupi maka ginjal bisa bekerja lebih efisien dan mengurangi risiko munculnya batu ginjal hingga infeksi saluran kemih.
2. Melancarkan Pencernaan
Minum air putih ketika perut sedang kosong bisa membantu proses pemecahan makanan sehingga tubuh bisa menyerap nutrisi dengan lebih baik.
Asupan air putih juga memudahkan makanan yang dicerna dalam tubuh untuk bisa diproses dan mengurangi risiko sembelit atau susah buang air besar.
3. Melembapkan Kulit
Minum air putih ketika perut sedang kosong bisa membantu menjaga kelembapan kulit.
Kulit kita mengandung banyak air yang fungsinya untuk menyimpan cadangan air dan mencegah hilangnya cairan dalam tubuhmu.
Minum air putih yang banyak adalah salah satu cara menghilangkan tanda-tanda penuaan seperti garis-garis halus atau kerutan di wajah.
4. Dukung Imunitas
Tak hanya baik untuk pencernaan dan kulit, minum air putih ketika perut kosong bisa meningkatkan metabolisme tubuh kita.
Minum beberapa gelas air putih tiap jam ketika perut kosong, bisa mendukung metabolisme tubuh jadi mustahil.
Baca Juga: Tak Hanya Minum Air Putih, Begini 4 Cara Mengatasi Kondisi Dehidrasi
Air putih penting untuk proses metabolisme lemak yang tersimpan dalam tubuh jadi energi.
Metabolisme tubuh yang lambat bisa menyebabkan orang jadi bermasalah dengan berat badan, lo.
5. Mencegah Dehidrasi
Supaya tubuh tetap terhidrasi, penting untuk minum air putih sebelum merasa haus atau ketika perut belum terisi apa pun.
Inilah yang membuat kita harus minuma ketika sedang berkeringat setelah berolahraga atau terpapar sinar matahari di tengah hari.
Situasi yang terlalu terik di siang hari bisa menyebabkan dehidrasi atau tubuh yang kekurangan cairan.
Nah, Kids, itulah tadi beberapa manfaat dari minum air putih ketika perut sedang kosong, Kids.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.