GridKids.id - Kita perlu mengonsumsi sejumlah makanan sehat untuk menjaga kesehatan mata.
Yap, terdapat beberapa makanan bernutrisi yang baik untuk kesehatan mata kita agar berfungsi dengan baik.
Menjaga kesehatan mata baik kita lakukan, terlebih bagi orang yang memiliki riwayat keluarga dengan masalah kesehatan.
Apa saja makanan terbaik untuk kesehatan mata? Cari tahu di sini, yuk!
Makanan Terbaik untuk Kesehatan Mata
1. Telur
Telur mengandung lutein dan zeaxanthin hingga seng dan vitamin A yang mana semua kandungannya baik untuk kesehatan mata.
Pada sebuah studi di tahun 2019, makan telur dalam jumlah 2-4 butir per minggu secara teratur, dapat mengurangi risiko terkena AMD.
2. Kiwi
Kiwi dapat melawan potensi kerusakan mata akibat matahari, Kids.
Buah hijau yang satu ini bahkan masuk ke dalam daftar makanan terbaik untuk menjaga kesehatan mata.
Baca Juga: Kaya Vitamin C dan Serat, Ini 8 Manfaat Buah Leci untuk Kesehatan