Sebab, kiwi mengandung lutein, antioksidan pelawan AMD. Selain itu, ada kandungan zeaxanthin, yang membantu mata kita menyaring cahaya.
3. Jeruk
Beta-karoten dan vitamin A penting bagi kesehatan mata kita, Kids.
Untuk mendapatkan makanan yang mengandung beta-karoten, sangat mudah karena antioksidan tersebut berwarna oranye.
Banyak yang percaya bahwa jeruk memiliki jumlah nutrisi yang baik bagi kesehatan mata dan meningkatkan penglihatan kita.
Apalagi, jeruk juga mengandung vitamin C yang membantu tubuh melawan AMD, katarak, dan kehilangan penglihatan secara umum.
4. Yogurt
Produk susu mengandung vitamin A dan seng, dua nutrisi penting yang menjadi kunci dari kesehatan mata.
Namun, jika kamu memilih makanan terbaik untuk penglihatan, pilihlah jenis produk susu seperti yogurt.
Yogurt mengandung probiotik yang mampu membantu mengatasi berbagai hal, mulai dari konjungtivitis alergi hingga mata kering.
5. Salmon
Baca Juga: Penglihatan Jadi Buram, Ketahui 6 Makanan yang Bantu Redakan Mata Lelah