GridKids.id - Kids, salah satu permasalahan pencernaan adalah sembelit, sehingga membuat perut enggak nyaman.
Sembelit terjadi karena beberapa faktor, seperti stres, penyumbatan di usus, enggak cocok dengan suatu makanan, dan faktor lainnya.
Namun, kamu enggak perlu khawatir, ya.
Yap, ada beberapa cara untuk mengatasi sembelit yang membuat perut enggak nyaman.
Kamu dapat mengubah pola makan dan menambah jumlah konsumsi serat.
Serat merupakan jenis karbohidrat kompleks yang bisa dicerna oleh tubuh manusia.
Meski mudah dicerna, justru serat bisa menjaga kesehatan pencernaan dan keseimbangan gizi secara keseluruhan.
Bahkan dengan mengonsumsi makanan tinggi serat. kamu bisa mencegah berbagai masalah pencernaan.
Ada banyak jenis makanan yang bisa kamu konsumsi untuk menambah asupan serat harian.
Berikut beberapa jenis buah kaya serat yang bisa kamu coba untuk mengatasi masalah sulit BAB atau gangguan pencernaan lain.
1. Apel
Baca Juga: Tinggi Serat dan Vitamin C, Apakah Kulit Jeruk Aman untuk Dikonsumsi?