GridKids.id - Tahukah kamu? Sebelum berolahraga disarankan untuk pemanasan, lo.
Gerakan pemanasan merupakan hal yang penting untuk dilakukan sebelum mulai melakukan kegiatan olahraga.
Nah, pemanasan bertujuan untuk mempersiapkan tubuh dan otot untuk melakukan berbagai kegiatan fisik.
Jika pemanasan enggak dilakukan maka akan menimbulkan cedera, ya.
Pemanasan melibatkan serangkaian latihan ringan yang bertujuan untuk meningkatkan suhu tubuh dan mempersiapkan otot-otot serta sistem tubuh lainnya untuk aktivitas fisik yang lebih intens.
Pemanasan memiliki manfaat besar bagi kesehatan dan performa olahraga seseorang.
Simak informasi di bawah ini untuk mengetahui apa saja manfaat melakukan pemanasan sebelum berolahraga.
Manfaat Pemanasan Sebelum Berolahraga
1. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Salah satu manfaat pemanasan sebelum melakukan sebelum berolahraga adalah membantu meningkatkan aliran darah dalam tubuh.
Latihan pemanasan akan memacu jantung untuk memompa darah lebih cepat, mengalirkan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh dengan lebih efisien.
Baca Juga: 4 Olahraga yang Dapat Meredakan Kondisi Skoliosis, Apa Saja?