GridKids.id - Apakah kamu pernah cepat lapar meski sudah sarapan atau makan di pagi hari, Kids?
Sarapan adalah salah satu waktu makan yang paling penting dalam sehari karena memberikan energi yang diperlukan untuk memulai kegiatan harian.
Namun, terkadang, meskipun sudah sarapan, kita masih merasa lapar beberapa jam kemudian.
Setiap orang akan merasa kelaparan jika belum makan seharian, ya.
Mesk demikian tak sedikit pula orang yang masih merasa lapar padahal baru saja makan.
Penyebab mudah lapar setelah sarapan adalah kurang tidur, stres, efek samping obat-obatan, dehidrasi, dan terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat sederhana.
Beberapa cara berikut ini bisa dilakukan untuk mencegah lapar setelah sarapan, apa saja?
Cara Mencegah Lapar Setelah Sarapan
1. Pilih Makanan yang Tinggi Serat
Makanan tinggi serat seperti oatmeal, sereal gandum utuh, buah-buahan, dan sayuran bisa membantu merasa kenyang lebih lama.
Serat memperlambat pencernaan dan mengontrol pelepasan glukosa ke dalam darah yang menjaga kadar gula darah tetap stabil dan menghindari perasaan lapar yang mendadak.
Baca Juga: Bisa Mengganggu Kegiatan Sehari-hari, Ini 5 Cara Mengatasi Sensasi Cepat Lapar Setelah Makan