Kafein adalah stimulan yang bisa meningkatkan energi dan fokus, tetapi jika dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu tidur
Selain kopi, kafein bisa ditemukan pada minuman soda, cokelat, dan teh, lo. Minum minuman berkafein sebelum tidur bisa menurunkan kualitas tidur.
Hindari minuman atau makanan yang mengandung kafein seperti kopi, teh, atau cokelat beberapa jam sebelum tidur.
5. Kurang Aktif dalam Menjalani Hidup
Tahukah kamu? Kegiatan fisik yang cukup sangat penting untuk tidur yang baik.
Kebiasaan hidup enggak aktif ternyata bisa menyebabkan gangguan tidur.
Cobalah untuk melakukan olahraga ringan atau jalan-jalan singkat setiap hari, tetapi hindari latihan berat dalam beberapa jam sebelum tidur.
Demikianlah informasi tentang beberapa kebiasaan yang bisa menurunkan kualitas tidur dan memicu masalah kesehatan.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.