GridKids.id - Kebiasaan yang bisa memicu masalah kesehatan adalah membiarkan jam tidur berantakan, Kids.
Jam tidur sangat memengaruhi jam biologis yang mengatur tubuh kita saat terjaga dan tidur selama 24 jam, lo.
Diketahui jam tidur berantakan bisa disebabkan oleh begadang atau terjaga lebih lama di malam hari.
Nah, hal ini berdampak pada kebiasaan tidur dan pergeseran jam biologis.
Tahukah kamu? Dalam jangka pendek, dampak negatif jam tidur berantakan adalah mengantuk dan sulit berkonsentrasi.
Sementara dalam jangka panjang bisa menyebabkan kurang tidur dan tubuh enggak bisa bekerja secara optimal.
Kondisi ini jika dibiarkan terus-menerus akan menyebabkan masalah kesehatan seperti insomnia dan risiko penyakit kronis.
Pada artikel ini GridKids akan mencari tahu apa saja cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi jam tidur berantakan.
Yuk, simak informasi di bawah ini untuk mengetahui apa saja cara mengatasi jam tidur berantakan agar enggak memicu masalah kesehatan, Kids!
1. Batasi Durasi Tidur Siang
Jika kamu merasa terlalu mengantuk di siang hari, cobalah untuk membatasi durasi tidur siang.
Baca Juga: Jarang Disadari, Kenali Penyebab Sering Mengantuk di Siang Hari
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar