Ubi jalar punya kandungan beta karoten yang nantinya akan berubah jadi vitamin A dalam tubuh kita.
Nah, vitamin A enggak hanya baik untuk kesehatan mata tapi juga baik untuk kesehatan rambut.
Vitamin ini bisa mendukung produksi minyak sebum alami di kulit kepala kita.
Produksi minyak ini bisa menjaga rambut dan kulit kepala kita tetap lembap dan mengurangi risiko kerusakan akibat paparan radikal bebas.
5. Jambu
Jambu punya kandungan vitamin C yang bekerja sebagai antioksidan yang melindungi rambut dari pengaruh radikal bebas.
Efek radikal bebas pada rambut yaitu bisa merusak dan menimbulkan kerontokan, lo.
Vitamin C pada buah jambu bisa mendukung proses pembentukan kolagen dan proses penyerapan zat besi yang penting untuk mendukung pertumbuhan rambut.
6. Tiram
Tiram kaya kandungan mineral seng yang bisa mendukung kesehatan rambut.
Baca Juga: 7 Makanan Kaya Kandungan Zinc yang Baik untuk Imunitas Tubuh, dari Tiram Hingga Telur
Jika orang mengalami kekurangan mineral seng dalam tubuhnya bisa memicu kebotakan hingga ke bulu mata kita.