GridKids.id - Anak yang sulit makan adalah masalah umum yang dihadapi oleh banyak orang tua.
Ada beberapa faktor yang bisa memengaruhi selera makan anak. Penyebabnya biasanya adalah faktor gangguan sensitivitas sensoris.
Beberapa anak memiliki sensitivitas sensoris yang lebih tinggi terhadap rasa, tekstur, atau aroma makanan.
Ini bisa membuat mereka lebih pilih-pilih terhadap makanan tertentu.
Anak yang sulit makan akan memperlambat tumbuh kembangnya.
Oleh karena itu, penting anak mendapat yang baik. Misalnya protein, nutrisi ini memiliki peran besar untuk membentuk struktur sel dan fungsi pada tubuh anak.
Nah, ada beberapa jenis makanan protein yang dapat meningkatkan selera makan pada anak,lo. Diantaranya sebagai berikut:
1. Telur
Telur adalah sumber protein yang baik dan serbaguna. Telur rebus, dadar telur, atau telur ceplok bisa menjadi pilihan yang lezat dan bergizi.
2. Daging Ayam atau Daging Kalkun
Daging ayam atau kalkun adalah sumber protein hewani yang rendah lemak.
Baca Juga: 5 Manfaat Protein bagi Tubuh, Salah Satunya Jaga Kesehatan Tulang
Orangtua bisa memasaknya dalam berbagai cara seperti direbus, dipanggang, atau digoreng ringan.
3. Ikan
Ikan seperti salmon, tuna, atau ikan berlemak lainnya kaya akan protein dan asam lemak omega-3 yang penting untuk perkembangan otak. Pastikan ikan matang dengan baik untuk mencegah risiko keracunan.
4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang hijau, dan kacang almond merupakan sumber protein nabati yang baik.
Orangtua bisa membuat hidangan seperti hummus atau menambahkan kacang-kacangan pada makanan.
5. Produk Susu
Susu, yogurt, dan keju rendah lemak adalah sumber protein dan kalsium yang penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi anak.
6. Daging bebas lemak
Daging beba lemak memilki protein yang dapat meningkatkan selera makan anak.
Misalnya, daging kambing dan sapi yang kaya akan protein dan bagus untuk anak.
Baca Juga: Apa yang Terjadi pada Tubuh Jika Kita Mengonsumsi Banyak Ikan?
Serupa dengan daging ayam, bagian daging tanpa lemak merupakan bagian yang mempunyai jumlah protein sangat tinggi.
Nah, orangtu dapat mengelola daging tersebut dengan membuat semur daging atau steak daging yang lembut sehingga memudahkan anak untuk mengkonsumsinya.
7. Tahu atau Tempe
Tahu dan tempe adalah sumber protein nabati yang baik. Orangtua bisa mengolahnya menjadi hidangan seperti tumis tahu atau tempe goreng.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.