Orangtua bisa memasaknya dalam berbagai cara seperti direbus, dipanggang, atau digoreng ringan.
3. Ikan
Ikan seperti salmon, tuna, atau ikan berlemak lainnya kaya akan protein dan asam lemak omega-3 yang penting untuk perkembangan otak. Pastikan ikan matang dengan baik untuk mencegah risiko keracunan.
4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang hijau, dan kacang almond merupakan sumber protein nabati yang baik.
Orangtua bisa membuat hidangan seperti hummus atau menambahkan kacang-kacangan pada makanan.
5. Produk Susu
Susu, yogurt, dan keju rendah lemak adalah sumber protein dan kalsium yang penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi anak.
6. Daging bebas lemak
Daging beba lemak memilki protein yang dapat meningkatkan selera makan anak.
Misalnya, daging kambing dan sapi yang kaya akan protein dan bagus untuk anak.
Baca Juga: Apa yang Terjadi pada Tubuh Jika Kita Mengonsumsi Banyak Ikan?