GridKids.id - Protein adalah nutrisi penting yang berperan dalam pertumbuhan dan pemeliharaan tubuh.
Penting bagi untuk memahami pentingnya protein dan makanan yang mengandung protein tinggi untuk mendukung pertumbuhan dan kesehatan mereka.
Mari kita jelajahi apa itu protein dan beberapa jenis makanan tinggi protein yang baik untuk dikonsumsi.
Apa Itu Protein?
Protein adalah zat gizi makro yang terdiri dari rantai asam amino. Asam amino adalah "bata" pembentuk protein yang sangat penting bagi tubuh.
Tubuh menggunakan protein untuk membangun dan memperbaiki jaringan, seperti otot, kulit, rambut, dan tulang.
Protein juga berperan dalam menjaga keseimbangan cairan dan mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh.
Jenis-Jenis Makanan Tinggi Protein:
1. Daging Ayam dan Daging Sapi: Daging ayam dan daging sapi adalah sumber protein hewani yang kaya akan asam amino penting. Daging tanpa lemak merupakan pilihan yang lebih sehat.
2. Ikan: Ikan seperti salmon, tuna, dan cod mengandung protein tinggi serta asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung dan otak.
3. Telur: Telur mengandung protein lengkap dengan semua asam amino esensial. Telur juga mengandung vitamin dan mineral penting.
Baca Juga: Baik untuk Tubuh Secara Keseluruhan, Ini 5 Sumber Protein yang Paling Sehat Dikonsumsi
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar