2. Bersepeda
Bersepeda adalah olahraga yang menyenangkan dan efektif untuk membakar lemak.
Kids bisa bersepeda di sekitar lingkungan, di taman, atau di jalur sepeda yang ditentukan.
Selain membantu menurunkan berat badan, bersepeda juga meningkatkan kondisi kardiovaskular dan menguatkan otot-otot tubuh.
3. Renang
Renang adalah olahraga bebas beban yang lembut bagi persendian dan otot.
Olahraga ini enggak hanya membantu menurunkan berat badan tetapi juga meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan tubuh secara keseluruhan.
Renang dapat menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang memiliki masalah pada persendian atau ingin melakukan olahraga yang menyenangkan.
4. Lari
Lari adalah olahraga pembakar kalori yang efisien. Ini membantu meningkatkan stamina, membakar lemak, dan memperkuat otot kaki.
Mulailah dengan lari pelan-pelan dan perlahan tingkatkan jarak dan intensitasnya seiring waktu. Jangan lupa untuk memilih sepatu lari yang sesuai agar kaki tetap nyaman dan terlindungi.
Baca Juga: Benarkah Alpukat Efektif Membakar Lemak Tubuh? Ketahui 4 Manfaatnya