Aktivitas fisik seperti lari membantu membakar kalori dan lemak, sehingga membantu mengontrol berat badan anak dan mengurangi risiko obesitas.
4. Meningkatkan kesehatan mental
Lari juga memiliki manfaat bagi kesehatan mental anak-anak. Olahraga ini dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi.
Berlari juga meningkatkan produksi endorfin, hormon yang bertanggung jawab untuk perasaan bahagia dan relaksasi.
5. Meningkatkan kualitas tidur
Anak-anak yang berlari secara teratur cenderung memiliki tidur yang lebih baik dan lebih nyenyak pada malam hari.
Tidur yang cukup sangat penting bagi perkembangan fisik dan mental anak-anak.
6. Meningkatkan kepercayaan diri
Anak yang kurang percaya diri, lari menjadi solusi untuk meningkatkan kepercayaan diri.
Dengan berlari dan mencapai target tertentu, anak-anak akan merasa lebih percaya diri dengan prestasi mereka.
Ini membantu membangun rasa percaya diri dan harga diri yang positif.
Baca Juga: Jenis-Jenis Lapangan dalam Olahraga Lari, Mulai Sprint hingga Estafet