Pilih kacang mete yang masih segar dan enggak mengandung zat tambahan seperti garam atau minyak yang berlebihan.
Memilih kacang mete organik juga merupakan pilihan yang baik, karena kacang mete organik biasanya enggak terkontaminasi oleh pestisida.
2. Konsumsi dalam Porsi yang Tepat
Kacang mete kaya akan lemak sehat, serat, protein, serta vitamin dan mineral.
Namun, mengingat kandungan kalorinya yang tinggi, penting untuk mengonsumsinya dalam porsi yang sesuai.
Sekitar segenggam kacang mete (sekitar 28 gram) adalah porsi yang disarankan ya, Kids.
Jangan berlebihan dalam mengonsumsi kacang mete, karena bisa menyebabkan peningkatan berat badan.
3. Hindari Menggoreng Kacang Mete
Tahukah kamu? Kacang mete mentah merupakan pilihan yang lebih sehat daripada yang telah digoreng.
Proses penggorengan bisa meningkatkan kandungan kalori dan lemak jenuh dalam kacang mete.
Baca Juga: Bantu Turunkan Berat Badan, Kenali 5 Khasiat Mengonsumsi Kacang Mete, Apa Saja?