GridKids.id - Tahukah kamu, bahwa tidur setelah makan bisa berdampak negatif pada kesehatan kita.
Salah satunya yang kerap dialami adalah sakit perut.
Lantas, berapa jam setelah makan baru boleh tidur?
Jadi, kita disarankan untuk memberikan jeda selama tiga jam setelah makan sebelum tidur.
Berikut penjelasannya!
Berapa jam setelah makan baru boleh tidur?
Kita diimbau untuk memberikan jeda setidaknya tiga jam setelah makan sebelum tidur.
Dengan begitu, tubuh kita memiliki waktu yang cukup untuk mencerna makanan dan tak berdampak bagi kualitas tidur kita. Berhenti makan tiga jam sebelum tidur akan membuat perut kita terasa lebih kenyang sehingga tidur pun akan lebih nyenyak, Kids.
Selain itu, kita juga disarankan untuk memerhatikan porsi makanan yang dikonsumsi.
Makan dengan porsi makan terlalu besar akan membuat gula darah meningkat dan tubuh akan terasa lebih lelah.
Baca Juga: Bukannya Sehat, Ketahui 4 Efek Samping Makan Bihun Jagung Terlalu Banyak
Porsi makan yang terlalu besar akan menambah beban kerja sistem pencernaan, sehingga memerlukan waktu yang lebih lama untuk diproses.