2. Jeruk
Jeruk adalah buah yang kaya vitamin C, serat, dan antioksidan.
Mengonsumsi jeruk di pagi hari bisa memberikan kelembapan pada tubuh dan memperkuat sistem kekebalan.
Vitamin C dalam jeruk membantu melawan radikal bebas.
Selain itul, juga bisa menjaga kesehatan kulit serta membantu penyerapan zat besi dalam tubuh.
Kita bisa mengonsumsi jeruk dalam bentuk segelas jus jeruk segar atau memakan jeruk secara langsung.
3. Apel
Apel adalah buah yang mengandung serat tinggi dan rendah kalori.
Mengonsumsi apel di pagi hari bisa memberikan perasaan kenyang lebih lama dan membantu menjaga berat badan yang sehat.
Kandungan pektin dalam apel juga membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mengendalikan kadar kolesterol.
Selain itu, apel mengandung antioksidan seperti quercetin yang bisa melawan radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Nanas, Salah Satunya Menurunkan Tekanan Darah Tinggi