Teh hijau mengandung senyawa antioksidan yang kuat atau katekin yang memiliki sifat antiinflamasi dan bisa melindungi paru-paru dari kerusakan oksidatif.
Selain itu, teh hijau juga mengandung quercetin berupa antioksidan yang bertindak sebagai antihistamin alami.
Kandungan ini bantu memperlambat pelepasan histmain dan bahan kimia penyebab peradangan di dalam tubuh yang memicu alergi dan sesak napas.
6. Bawang putih
Senyawa allicin, bawang putih memiliki sifat antiinflamasi dan antimikroba. Mengonsumsi bawang putih dapat membantu menjaga kesehatan saluran pernapasan.
Hal ini telah dibuktikan lewat sebuah studi yang diterbitkan di jurnal Cancer Epidemiology, Biomakers & Prevention yang menemukan fakta bahwa orang yang makan bawang putih mentah kecil kemungkinannya terkena kanker paru-paru.
Orang yang perokok dan makan bawang putih mentah memiliki risiko kanker paru-paru 40 persen lebih rendah dari perokok yang tak makan bawang putih.
Nah, itu dia sejumlah makanan yang ternyata bisa mencegah sesak napas dan mengoptimalkan kesehatan paru-paru.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.