Penggunaan gadget seenggaknya dilakukan satu jam sebelum tidur.Pasalnya, cahaya biru yang dilepaskan oleh komputer, smartphone, tablet, dan TV mencegah produksi melatonin yang mengganggu kualitas tidur.
5. Konsumsi makanan pedas
Perlu diketahui, mengonsumsi makanan pedas adalah kesalahan jika dilakukan saat sebelum tidur malam.
Makanan pedas dan berlemak sangat beresiko karena mengandung refluks asam yang dapat membuat seseorang mengalami kesulitan tidur.Nah, itu dia berbagai kesalahan yang umum dilakukan saat sebelum tidur malam.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.