GridKids.id - Kids, tidur adalah salah satu bentuk mekanisme tubuh untuk beristirahat.
Selama tidur, tubuh akan melakukan pemulihan fisik, konsolidasi memori, dan regenerasi sel-sel.
Namun, apakah yang terjadi jika seseorang memiliki jam tidur yang kurang?
Ya, salah satu hal yang bisa diamati dari kebiasaan ini adalah naiknya berat badan.
Namun bagaimana hal itu bisa terjadi? Nah, kali ini GridKids akan mengajak kalian mencari tahu jawabannya, ya.
Yuk, langsung saja kita cari tahu jawabannya bersama-sama!
Bagaimana Kurang Tidur Bisa Menambah Berat Bada Seseorang?
Dilansir dari kompas.com, ada beberapa faktor naiknya berat badan ketika kurang jam tidur.
Berikut ini adalah beberapa faktornya:
1. Perubahan Hormon
Bagi seseorang yang kurang tidur, keseimbangan hormon dalam tubuhnya bisa terganggu.
Baca Juga: Kenapa Kelelawar Tidur dengan Posisi Terbalik? #AkuBacaAkuTahu
Saat kurang tidur, tubuh cenderung memproduksi lebih banyak hormon yang meningkatkan nafsu makan.
Akibatnya, kamu mungkin merasa lebih lapar dan cenderung makan lebih banyak.
2. Peningkatan Konsumsi Makanan
Saat seseorang kurang tidur, tubuhnya akan mudah merasa lelah. Ketika merasa lelah, tubuh akan membutuhkan energi lebih, namun seringkali berupa camilan yang tak sehat.
3. Penurunan Metabolisme
Kurang tidur dapat menurunkan kualitas metabolisme tubuh.
Dengan metabolisme yang lebih rendah, kalori yang konsumsi cenderung disimpan sebagai lemak oleh tubuh.
4. Timbul Perasaan Stres
Kurang tidur dapat meningkatkan tingkat stres dalam tubuh, lo.
Saat stres, tubuh menghasilkan hormon kortisol yang dapat memengaruhi pengaturan berat badan.
Baca Juga: Memicu Pertumbuhan Jamur, Ini 6 Efek Tidur dengan Rambut Basah
5. Pengaruh pada Kegiatan Fisik
Seperti diketahui, kurang tidur dapat membuat tubuh mudah merasa lelah dan menghambat kita melakukan aktivitas fisik.
Kurangnya aktivitas fisik itulah yang berpotensi menyebabkan peningkatan berat badan.
Itulah kenapa kurang tidur bisa menyebabkan berat badan seseorang bertambah.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.