Saat kurang tidur, tubuh cenderung memproduksi lebih banyak hormon yang meningkatkan nafsu makan.
Akibatnya, kamu mungkin merasa lebih lapar dan cenderung makan lebih banyak.
2. Peningkatan Konsumsi Makanan
Saat seseorang kurang tidur, tubuhnya akan mudah merasa lelah. Ketika merasa lelah, tubuh akan membutuhkan energi lebih, namun seringkali berupa camilan yang tak sehat.
3. Penurunan Metabolisme
Kurang tidur dapat menurunkan kualitas metabolisme tubuh.
Dengan metabolisme yang lebih rendah, kalori yang konsumsi cenderung disimpan sebagai lemak oleh tubuh.
4. Timbul Perasaan Stres
Kurang tidur dapat meningkatkan tingkat stres dalam tubuh, lo.
Saat stres, tubuh menghasilkan hormon kortisol yang dapat memengaruhi pengaturan berat badan.
Baca Juga: Memicu Pertumbuhan Jamur, Ini 6 Efek Tidur dengan Rambut Basah
5. Pengaruh pada Kegiatan Fisik