Tidur dalam posisi telentang bisa membuat gejala asam lambung menjadi lebih parah.
Posisi ini membuat asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan karena tidak adanya gravitasi yang membantu menjaga asam tetap di perut.
Jika kamu cenderung tidur telentang, coba gunakan bantal di bawah bagian atas tubuh untuk mengangkat kepala dan dada, sehingga membantu mengurangi risiko refluks asam lambung.
5. Tidur dengan Tubuh Miring
Selain tidur miring kiri, beberapa orang juga merasakan manfaat dengan tidur miring kanan.
Posisi ini juga bisa membantu mencegah refluks asam lambung, terutama jika memiliki masalah pencernaan yang terkait dengan struktur tubuh tertentu, seperti hernia hiatal.
Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk memastikan posisi tidur yang tepat berdasarkan kondisi kesehatan ya, Kids.
Nah, sekarang sudah tahu, ya, Kids, apa saja cara tidur yang aman dan nyaman bagi penyandang asam lambung.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.