GridKids.id - Kids, apakah kamu termasuk sering melewatkan sarapan atau makan pagi?
Kegiatan yang padat sering kali menjadi alasan seseorang melewatkan sarapan.
Padahal kebiasaan melewatkan sarapan bisa meningkatkan bahaya kesehatan, lo.
Ini dikarenakan, saat bangun tidur kadar gula darah dalam tubuh cenderung rendah.
Nah, gula darah ini diperlukan oleh otak dan otot agar bisa bekerja dengan baik. Maka dari itu sarapan membantu memulihkan kadar gula darah tubuh.
Menurut penelitian, selain tubuh kurang berenergi melewatkan sarapan juga bisa meningkatkan risiko penyakit tertentu.
Berikut ini merupakan bahaya melewatkan sarapan bagi kesehatan, antara lain:
1. Diabetes Tipe 2
Diabetes tipe 2 juga termasuk bahaya kesehatan akibat sering melewatkan sarapan.
Melewatkan sarapan bisa membuat sel-sel tubuh enggak mampu merespons insulin sehingga dalam jangka panjang bisa menyebabkan diabetes tipe 2.
2. Meningkatkan Hormon Kortisol
Baca Juga: Sering Dikonsumsi saat Sarapan, Ini 5 Tips Menyimpan Roti agar Awet dan Terhindar dari Jamur
Menurut studi pada 2014 dari University of California dalam halodoc.com, menunjukkan bahwa perempuan yang melewatkan sarapan memiliki kadar kortisol atau hormon stres lebih tinggi.
Perempuan yang melewatkan sarapan juga memiliki tekanan darah yang lebih tinggi, Kids.
Bahkan kombinasi melewatkan sarapan dan mengalami stres kronis bisa meningkatkan risiko terkena sindrom kardiometabolik.
3. Obesitas
Tahukah kamu? Melewatkan sarapan enggak membuat berat badan menurun, namun sebaliknya bisa menyebabkan obesitas, lo.
Melewatkan sarapan akan membuat tubuh cenderung makan lebih banyak di siang hari. Bahkan juga makan camilan tinggi gula dan lemak sebagai pengganjal perut.
Kebiasaan inilah yang menyebabkan berat badan naik dan memicu obesitas, Kids.
4. Penyumbahan Pembuluh Arteri
Bahaya kesehatan akibat melewatkan sarapan adalah penyumbatan pembuluh arteri.
Menurut penelitian, sering melewatkan sarapan lebih rentan mengalami penyumbatan pembuluh arteri dibanding mereka yang rutin sarapan.
Baca Juga: Sebagai Pendamping Sarapan, Ketahui 6 Manfaat Minum Susu di Pagi Hari
Kondisi ini menyebabkan timbunan lemak, kalsium, dan peradangan di pembuluh arteri sehingga tubuh rentan terkena serangan jantung dan stroke.
5. Tekanan Darah Tinggi dan Stroke
Salah satu bahaya kesehatan akibat melewatkan sarapan adalah memicu tekanan darah tinggi dan kenaikan kolesterol.
Mereka yang jarang sarapan juga memiliki risiko tiga kali lebih tinggi terserang stroke, Kids.
6. Mengganggu Fungsi Kognitif
Sering melewatkan sarapan bisa mengganggu fungsi kognitif lo, Kids.
Ini dikarenakan sarapan bisa meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan. Penurunan gula darah akibat melewatkan sarapan bisa memengaruhi fungsi kognitif.
Melewatkan sarapan juga bisa meningkatkan kadar kortisol yang dikaitkan dengan peningkatan stres harian dan menyebabkan mudah marah.
7. Menyebabkan Migrain
Kebiasaan sering melewatkan sarapan ternyata juga bisa menyebabkan migrain dan sakit kepala, Kids.
Ini dikarenakan kekurangan bahan bakar seperti glukosa ke otak akan menyebabkan penurunan fungsi sel-sel otak.
Baca Juga: Kenapa Sarapan Pagi Bisa Memperpanjang Umur? Begini Penjelasannya
Maka dari itu bisa menyebabkan gejala sakit kepala dan pusing. Kondisi ini menjadi cara tubuh berkomunikasi untuk mendapatkan asupan energi yang cukup, ya.
Itulah informasi tentang bahaya melewatkan sarapan yang masih dilakukan, Kids.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.