Selain dari jeruk, kita bisa mendapatkan vitamin C dari buah pepaya.
Di mana, dalam satu cangkir (145 gram), pepaya bisa menyediakan 87 mg vitamin C atau 97 persen dari kebutuhan vitamin C harian orang dewasa.
Pepaya juga memiliki enzim pencernaan yang disebut papain yang memiliki efek anti-inflamasi.
3. Kiwi
Begitu juga dengan kiwi, secara alami buah berwarna hijau ini penuh dengan nutrisi penting, termasuk folat, kalium, vitamin K, dan vitamin C.
Vitamin C dalam kiwi dapat meningkatkan sel darah putih untuk melawan infeksi.
Satu buah kiwi berukuran sedang dapat mengandung 71 mg vitamin C atau 79 persen dari kebutuhan vitamin C harian orang dewasa.
Sementara, nutrisi kiwi lainnya bermanfaat untuk menjaga seluruh tubuh berfungsi dengan baik.
4. Apel
Buah apel memiliki banyak manfaat menakjubkan untuk tubuh.
Buah apel juga memilki kandungan vitamin. Selain itu apel juga mengandung gula murni dan cukup serat, yang berfungsi menjaga kesehatan.
Baca Juga: Cocok Diminum saat Cuaca Dingin, 5 Minuman Hangat Ini Berkhasiat Jaga Imun Tubuh