GridKids.id - Kids, apakah kamu termasuk orang yang suka sulit tidur di malam hari?
Insomnia atau gangguan tidur adalah salah satu keluhan yang umum dialami banyak orang di seluruh dunia, mulai dari orang dewasa hingga anak-anak.
Insomnia atau gangguan tidur bisa terjadi selama beberapa waktu namun punya efek memengaruhi kesehatan jangka panjang, lo, Kids.
Jika ingin tubuh tetap sehat, kamu perlu mencukupi kebutuhan tidur agar tubuhmu bisa beristirahat dengan maksimal dan bisa lebih bugar keesokan harinya.
Salah satu cara untuk mendukung tidurmu lebih nyenyak dan berkualitas adalah dengan mengonsumsi beberapa asupan makanan sehat sebagai berikut:
Makanan yang Baik untuk Atasi Insomnia
1. Pisang
Pisang kaya kandungan asam amino triptofan yang bisa meningkatkan produksi melatonin dan serotonin yang berperan besar untuk mengatur siklus tidur.
Konsumsi pisang sebelum tidur bisa membantu menenangkan tubuh dan mempersiapkanmu tubuh supaya bisa tidur lebih nyenyak.
2. Kacang almond
Kacang almond kaya magnesium yang bisa membantu mengendurkan otot dan meredakan stres yang kamu rasakan dan membuatmu jadi susah tidur.
Baca Juga: Tidur Kembali Pulas, Coba 5 Cara Ini untuk Mengatasi Insomnia Akut di Malam Hari