GridKids.id - Apakah air putih mengandung kalori, Kids?
Air putih adalah salah satu minuman yang sering dikonsumsi untuk melepaskan dahaga.
Melansir dari halodoc.com, air putih merupakan zat cair yang terdiri dari molekul hidrogen dan oksigen serta termasuk zat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Air putih juga sering disebut dengan air tawar. Umumnya air putih enggak memiliki rasa dan enggak berbau.
Tahukah kamu? Tubuh manusia mengandung air sekitar 60 persen sehingga memerlukan asupan air putih.
Air putih berfungsi untuk mengatur suhu tubuh, memberikan struktur ke sel dan jaringan, dan membuang limbah.
Tak hanya itu saja, air putih baik untuk proses pelepasan racun atau detoksifikasi dalam tubuh sehingga dipercaya menjadi antioksidan.
Fungsi utama air putih adalah untuk melepas haus dan mencegah dehidrasi.
Nah, dalam sehari disarankan untuk mengonsumsi minumal sebanyak delapan gelas, Kids.
Untuk mengetahui apakah air putih mengandung kalori, yuk, simak informasi di bawah ini ya, Kids!
Apakah Air Putih Mengandung Kalori?
Baca Juga: Sering Kali Diabaikan, Ketahui 6 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur bagi Tubuh
Pada umumnya, air putih yang kita minum enggak memiliki kalori atau bebas kalori.
Diketahui kalori berasal dari tiga nutrisi pokok, yaitu karbohidrat, lemak, dan protein.
Meski demikian, enggak berarti air putih enggak mengandung nutrisi apa pun, ya.
Air putih mengandung sejumlah mineral, seperti magnesium, sodium, seng, kalsium, dan tembaga.
Tak hanya itu saja, air putih juga bersifat netral, tak mengandung asam maupun basa. Kadar pH air yang baik adalah pada angka 7.
Air yang mengandung kalori merupakan air yang sudah ditambah dengan rasa-rasa atau kandungan.
Air putih enggak mengandung kalori, tetapi berfungsi untuk mengangkut kalori ke sel-sel tubuh.
Dikarenakan enggak mengandung kalori, air putih enggak akan menambah berat badan, Kids.
Namun, sebaliknya minum banyak air putih justru membantu tubuh membakar kalori.
Minum air putih sebelum makan juga bisa membantu mencegah makan berlebihan.
Baca Juga: Salah Satunya Minum Air Putih, Ini 5 Tips Mencegah Kaki Kram saat Tidur
Lantas apa bahaya kurang minum air putih, Kids?
Kurang minum air putih bisa membuat tubuh mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan, lo.
Kondisi ini bisa membuat fungsi seluruh organ tubuh akan terganggu termasuk otak.
Oleh karena itu kita akan susah fokus dan sulit berpikir dengan jernih.
Nah, itulah informasi tentang air putih yang ternyata enggak mengandung kalori atau bebas kalori.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.