GridKids.id - Hari Buruh atau May Day merupakan peringatan di mana seluruh buruh atau para pekerja menuntut hak mereka demi kesejahteraan hidup.
Hari Buruh juga merupakan bentuk penghormatan dan pengakuan atas perjuangan dan kontribusi para pekerja dalam menciptakan kemakmuran dan keberlanjutan ekonomi global.
Hari Buruh atau May Day biasanya dirayakan dengan unjuk rasa atau demonstrasi oleh pekerja dan serikat pekerja.
Tujuan dari aksi tersebut adalah untuk menuntut kondisi kerja yang lebih baik bagi karyawan, upah yang lebih tinggi dan perlindungan hukum yang lebih baik.
Selain itu, Hari Buruh juga menjadi pendorong bagi para pekerja dan serikat pekerja untuk menyampaikan keinginan dan kepentingannya kepada pemerintah dan masyarakat.
Buruh juga menuntut kondisi kerja yang lebih baik hingga perlindungan hukum yang lebih baik bagi pekerja.
Mereka juga mengungkapkan keinginan untuk kebijakan yang akan mengatur hak-hak pekerja, seperti jaminan sosial, hak liburan dan perlindungan terhadap pemutusan hubungan kerja yang enggak adil.
Namun, selain perjuangan ekonomi, ternyata ada bahaya lain yang mengintai para pekerja, yaitu stres kerja dan bisa berisiko kematian dini.
Stres akibat tekanan pekerjaan menjadi persoalan ketika mulai mengganggu kesehatan mental dan fisik.
Beberapa ciri-ciri stres akibat pekerjaan antara lain:
- Sering cemas
Baca Juga: Ini Penyebab Wilayah Gurun Gersang dan Sangat Kering
- Tak bersemangat dalam bekerja
- Susah tidur atau tidur tak berkualitas
- Kelelahan
- Sulit berkonsentrasi
- Otot tegang
- Pusing Gangguan pada lambung
- Menarik diri dari pergaulan
Jika kamu merasa mengalami stres karena pekerjaan, saatnya mencari cara untuk mengatasinya.
Berikut beberapa cara mengatasi stres akibat tekanan kerja :
a. Awali hari dengan senyum
Stres enggak hanya ketika kamu datang di tempat kerja, tapi kamu juga akan berkutat dengan jalanan yang macet dan pastinya membuat kepala pusing.
Baca Juga: Mengenal Hari Buruh atau May Day yang Diperingati Setiap 1 Mei
Alih-alih membayangkan kerumitan pekerjaan, mulai hari dengan senyuman dan hal-hal baik.Untuk mengatur suasana hati, kamu bisa mendengarkan musik sebelum memulai pekerjaan.
b. Jangan malu bertanya
Salah satu faktor membuat stres pada pekerjaan bisa jadi karena karena kita enggak tahu ekpetasi klien atau atasan kita.
Kamu bisa bertanya pada atasan, agar kamu bisa memahami strategi paling pas untuk merampungkan pekerjaan.
c. Hindari konflik
Drama dan konflik menjadi benalu terhadap kesehatan mental dan fisik.
Jauhkan diri kamu dari konflik atau drama antarrekan kerja atau klien.
Caranya, dengan menghindari gosip atau membuat masalah dengan teman dan kolega.
Selain itu, jika memungkinkan, hindari juga orang-orang yang tidak bisa bekerja dalam satu tim.
Sebab, stres karena pekerjaan juga bisa datang dari sesama teman kantor.
Baca Juga: Pentingnya Pemerintah Perkuat Perlindungan Perkerja Migran Indonesia
d. Menggunakan waktu dengan efisien
Melakukan perencanaan kerja bisa menjadi cara jitu mengatasi stres akibat pekerjaan.
Salah satunya dengan memanfaatkan waktu dengan efisien. Usahakan selalu tepat waktu.
Sebab, sekali terlambat kamu bakal merasa segalanya kacau dan jadi terburu-buru.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.