Terpapar banyak cahaya terang di pagi hari bisa membantu memajukan waktu tidur lebih awal.
2. Tidur dengan Lampu Terang
Ada beberapa orang yang harus tidur dengan menyalakan lampu.
Diketahui kebiasaan tidur dengan lampu terang ternyata bisa memicu masalah kesehatan, lo.
Ini dikarenakan kebiasaan buruk ini bisa merusak kualitas tidur dan membuat istirahat enggak tenang ya, Kids.
3. Makan Besar Mendekati Waktu Tidur
Tahukah kamu? Makan berat mendekati waktu tidur ternyata bisa membuat pencernaan tetap aktif untuk beberapa saat.
Hal ini mengakibatkan muncul gejala sakit perut atau mulas saat berbaring ke tempat tidur.
Selain itu, makan besar mendekati waktu tidur juga bisa meningkatkan intensitas buang air kecil yang bisa mengganggu kenyamanan.
4. Enggak Memiliki Jadwal Bangun dan Tidur Teratur
Baca Juga: Bukan Berfungsi Sebagai Aksesoris, Ketahui 5 Manfaat Tidur Pakai Penutup Mata