Membangun jaringan pertemanan dan keterlibatan kita dalam aktivitas kelompok, secara tak langsung hal ini bisa melatih otak untuk meningkatkan fungsi kognitif.
Pertemanan yang kuat seiring bertambahnya usia memiliki keterkaitan dengan penurunan fungsi kognitif yang lebih bertahap.
2. Kurang berolahraga
Kurangnya aktivitas fisik atau olahraga dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh termasuk otak.
Beberapa studi menyebutkan kurang olahraga dikaitkan dengan risiko demensia dan alzheimer di masa tua.
Agar hal ini terjadi, mulai dari sekarang pastikan kita memiliki rutinitas olahraga yang dilakukan secara teratur.
3. Sering begadang
Salah satu kebiasaan buruk yang harus dihindari adalah begadang. Orang yang sering begadang membuat kita jadi mudah lupa, mudah tersinggung, dan berisiko mengalami depresi.
Padahal tidur adalah kegiatan yang bermanfaat dalam meningkatkan fungsi otak serta memulihkannya.
Ahli medis menyarankan agar orang dewasa harus mendapatkan tidur yang cukup selama 7 sampai 8 jam setiap malam.
Baca Juga: Baik untuk Jantung hingga Otak, Ini 5 Khasiat Makan Ikan Salmon