GridKids.id - Apakah kamu sering merasa lemas dan mengantuk saat puasa, Kids?
Tubuh lemas dan sering mengantuk adalah kondisi yang sering dikeluhkan banyak orang saat puasa.
Selain bikin enggak fokus saat puasa, tubuh lemas dan mengantuk juga bisa mengganggu kegiatan sehari-hari, lo.
Selama puasa, tubuh akan menahan lapar dan haus lebih dari 12 jam mulai dari terbit fajar hingga tenggelamnya matahari.
Meski demikian, kita tetap harus melakukan kegiatan ya, Kids.
Berikut ini merupakan beberapa penyebab tubuh lemas dan sering mengantuk saat puasa, antara lain:
1. Dehidrasi
Salah satu masalah kesehatan yang rentan menyerang saat puasa adalah dehidrasi.
Kurang cairan pada tubuh bisa menyebabkan badan lemas dan mengantuk.
Ini dikarenakan dehidrasi bisa menghambat oksigen masuk ke dalam otak.
Untuk mengatasinya penuhi kebutuhan cairan selama puasa, yaitu minum air sebanyak 2 liter dan hindari minum minuman manis saat sahur dan buka.
Baca Juga: Terhindar dari Lemas dan Tak Bertenaga, Terapkan 5 Tips Berpuasa Ini, Apa Saja?