2. Oatmeal
Oatmeal adalah salah satu sumber terbaik dan fitokimia yang baik untuk kesehatan jantung.
Oatmeal juga punya kandungan karbohidrat kompleks yang bisa memberi energi untuk tubuh juga otak setelah beraktivitas seharian.
Meski sehat, oatmeal yang dikonsumsi apa adanya mungkin akan terlalu hambar, Kids.
Supaya kamu enggak merasa bosan dengan rasanya, kamu bisa menambahkan susu almond hingga buah-buahan segar dalam oatmealmu.
3. Apel
Buah apel adalah buah yang kaya vitamin A, B, dan C yang bisa membantu mencegah gangguan mulut seperti sariawan.
Buah ini juga kaya elektrolit untuk membuat tubuh jadi lebih segar setelah banyak beraktivitas seharian.
Kandungan serat dan air yang ada dalam buah apel juga bisa membantumu merasa lebih kenyang.
Lebih baik menyantap apel lengkap dengan kulitnya, ya, Kids.
Kebiasaan ini ternyata mampu melawan kolesterol jahat dalam tubuh sekaligus menyehatkan jantung.
Baca Juga: Tingkatkan Metabolisme Tubuh, Cukup Konsumsi Buah Hijau Satu Ini