GridKids.id - Kids, tahukah kamu bahwa selama menjalani ibadah puasa Ramadan kamu perlu memerhatikan asupan makananmu?
Selama menjalankan ibadah puasa, kamu enggak akan mendapatkan asupan makanan dan minuman selama belasan jam.
Hal ini membuatmu harus memerhatikan asupan nutrisi yang cukup selama waktu-waktu yang dibolehkan untuk makan, yaitu di malam hari, salah satunya ketik sahur, Kids.
Sahur merupakan salah satu waktu makan yang penting untuk memastikan tubuh mendapatkan energi yang cukup untuk berpuasa seharian.
Dilansir dari laman halodoc.com, berikut ini adalah nutrisi yang harus ada dalam menu makan sahurmu, apa saja, ya?
Nutrisi Penting yang Perlu Dikonsumi Ketika Makan Sahur
1. Serat
Serat bermanfaat bagi orang yang berpuasa karena bisa menjagamu tetap kenyang di pagi menuju siang hari.
Serat juga bisa berguna menunda lapar dan membantu menjaga kesehatan organ ususmu.
Beberapa makanan yang kaya kandungan serat misalnya roti gandum, pasta gandung, kacang-kacangan, beras merah, sayuran, juga berbagai buah-buahan yang kaya vitamin dan mineral.
2. Protein
Baca Juga: 6 Jenis Minuman yang Sebaiknya Dihindari saat Sahur, Tak Hanya Teh