GridKids.id - Probiotik ditemukan pada berbagai makanan dan minuman fermentasi.
Probiotik adalah mikroorganisme atau sekumpulan bakteri hidup yang bisa ditemukan pada suplemen dan makanan fermentasi.
Salah satu cara kerja probiotik adalah dengan menyeimbangkan jumlah bakteri baik dan jahat dalamsistem pencernaan.
Melansir dari alodokter.com, cara kerja probiotik dipercaya mampu meredakan diare yang disebabkan oleh infeksi atau akibat penggunaan antibiotik.
Tahukah kamu? Selain dalam bentuk suplemen, probiotik bisa ditemukan pada makanan atau minuman yang difermentasi, seperti kombukha, kimchi, yogurt, tempe, dan acar.
Pada artikel ini GridKids akan mencari tahu apa saja khasiat mengonsumsi probiotik. Simak informasi berikut ini!
Khasiat Mengonsumsi Probiotik Setiap Hari
1. Menurunkan Tekanan Darah
Menurut studi dalam jurnal Hypertension pada 2014, probiotik turut membantu memelihara kesehatan sistem kardiovaskular dengan menurunkan tekanan darah.
Diketahui bahwa asupan probiotik ternyata bisa menurunkan tekanan darah sistolik sebesar 3,56 mmHg dan diastolik sebesar 2,38 mmHg.
2. Menyehatkan Gigi dan Mulut
Baca Juga: Termasuk Makanan Probiotik, Ini 4 Khasiat Mengonsumsi Yogurt Selama Puasa
Probiotik juga bisa membuat gigi dan mulut bisa menjadi lebih sehat, lo.
Hal tersebut dibuktikan oleh sebuah tinjauan sistematis yang diterbitkan dalam Probiotics and Antimicrobial Proteins pada tahun 2020.
Ditemukan, probiotik bisa membantu mengobati dan mencegah penyakit menular di rongga mulut, termasuk periodontitis dan karies gigi, serta mengurangi patogen penyebab penyakit.
3. Usus Lebih Sehat
Melansir dari lifestyle.kompas.com, studi bahkan menunjukkan, probiotik bisa mencegah atau mengatasi berbagai masalah pencernaan.
Selain itu, probiotik juga bisa mencegah sembelit dan diare terkait antibiotik.
Bahkan probiotik juga membantu mengurangi gejala sindrom iritasi usus besar.
4. Jarang Mengalami Infeksi Saluran Pernapasan
Suplemen probiotik berperan dalam mencegah infeksi saluran pernapasan atas dan mengurangi lamanya infeksi, Kids.
Para peneliti menyimpulkan, suplementasi probiotik lebih baik daripada tanpa suplementasi atau plasebo dalam mencegah infeksi saluran pernapasan atas.
Baca Juga: Termasuk Minuman Probiotik, Ini 4 Manfaat Minum Teh Kombucha bagi Kesehatan
5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Tahukah kamu? Sumber protein seperti kefir dan yogurt berkhasiat bagi sistem imun, lo.
Beberapa bakteri baik mampu menghasilkan zat yang menjadi racun bagi bakteri jahat.
Ada juga probiotik yang membantu sel-sel kekebalan tubuh, seperti sel dendritik, makrofag, limfosit T, dan limfosit B.
6. Menurunkan Kolesterol
Selain khasiat di atas, probiotik juga mampu menurukan kolesterol, lo. Ini dikarenakan probiotik bekerja dengan cara menguraikan empedu.
Nah, empedu adalah cairan dari hati yang terbuat dari kolesterol.
Itulah beberapa khasiat mengonsumsi probiotik bagi kesehatan.
(Penulis: Anya Dellanita)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.