GridKids.id - Kids, saat berbuka puasa enaknya minum yang segar-segar untuk melepas dahaga.
Nah, salah satunya minum air kelapa. Bukan hanya menyegarkan tenggorokan, namun air kelapa juga menyehatkan lo, Kids.
Ketika berpuasa, cairan yang masuk ke dalam tubuh akan jauh lebih terbatas.
Terkadang ini menyebabkan dehidrasi dan membuat tubuh lemas.
Air kelapa pun mampu membuat tubuh kamu kembali berenergi lagi.
Karena buah yang satu ini kaya akan elektrolit yang dapat membantu mengganti cairan tubuh yang hilang selama berpuasa.
Cukup banyak kandungan nutrisi air kelapa muda yang baik untuk tubuh.
Terutama saat berpuasa, kandungan kalium, natrium, dan magnesiumnya dapat membantu keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Untuk mengetahui manfaat air kelapa muda untuk berbuka puasa, yuk simak penjelasannya.
1. Menghidrasi tubuh
Setelah seharian berpuasa, tubuh membutuhkan cairan yang cukup untuk mengganti cairan yang hilang selama berpuasa.
Baca Juga: Salah Satunya Air Kelapa, Ini 5 Minuman yang Baik bagi Kesehatan Lambung dan Pencernaan
Air kelapa muda dapat membantu menghidrasi tubuh karena kandungan elektrolitnya.
2. Menjaga keseimbangan elektrolit
Kandungan elektrolit seperti kalium, natrium, dan magnesium pada air kelapa muda dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, yang terganggu selama berpuasa.
3. Menyehatkan kulit
Riset 2017 membuktikan bahwa air kelapa memiliki sifat antimikroba yang membantu melawan jerawat.
Penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi air kelapa dapat membantu sistem antioksidan kamu dengan menetralkan efek radikal bebas, yang tentunya bagus untuk kulit.
4. Mendukung kesehatan jantung
Mengonsumsi air kelapa dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, lo.
Terdapat sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa air kelapa mengandung senyawa yang akan membantu mengurangi kadar kolestrol jahat dan dapat meningkatkan kadar kolestrol baik.
Sebab itu, mengapa air kelapa baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung kamu.
5. Memberikan energi
Baca Juga: 5 Minuman yang Aman untuk Dikonsumsi Penderita Asam Lambung
Air kelapa muda mengandung karbohidrat alami yang dapat memberikan energi yang dibutuhkan tubuh setelah seharian berpuasa.
6. Menjaga kesehatan pencernaan
Kandungan serat alami dalam air kelapa muda dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.
7. Mencegah batu ginjal
Tetap terhidrasi adalah kunci untuk mencegah pembentukan batu ginjal.
Smith mengatakan minum air kelapa dapat memberikan kelegaan dan membantu membersihkan sistem Anda.
Sebuah studi tahun 2018 menunjukkan bahwa air kelapa meningkatkan pembuangan kalium, klorida, dan sitrat dalam urin.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.