GridKids.id - Apakah kamu sering tidur pakai penutup mata atau sebaliknya, Kids?
Tidur adalah cara mengistirahatkan tubuh untuk memulihkan tenaga setelah seharian berkegiatan.
Tidur yang cukup dan teratur bisa membantu daya tahan tubuh tetap kuat dan bugar, lo.
Bahkan tidur juga membantu mengurangi risiko berbagai penyakit dan menyeimbangkan hormon.
Tahukah kamu? Enggak mengherankan jika para ahli menganjurkan penggunaan penutup mata saat tidur.
Kali ini GridKids akan mencari tahu apa saja manfaat tidur pakai penutup mata, apa saja?
Manfaat Tidur Pakai Penutup Mata
1. Meningkatkan Kesehatan Mental
Salah satu manfaat tidur menggunakan penutup mata adalah mampu meningkatkan kesehatan mental.
Kurang tidur dikaitkan dengan depresi, sekitar 90 persen orang dengan depresi melaporkan bahwa mereka mengalami masalah tidur.
Maka dari itu, disarankan untuk menggunakan penutup mata saat tidur ya, Kids.
Baca Juga: Terlihat Sepele, Siapa Sangka Memakai Kaus Kaki saat Tidur Bisa Datangkan 4 Kebaikan Ini
2. Melindungi Kulit saat Tidur
Saat kita bolak-balik di malam hari, sebenarnya kita sedang bergesekan dengan bantal, seprai, dan selimut, lo.
Mengenakan penutup atau masker mata bisa bertindak hampir seperti lapisan pelindung untuk menghindari kerusakan kulit akibat gesekan.
3. Mengurangi Mata Bengkak
Masker mata bisa memberikan tekanan fisik pada kulit di bawah mata dan menghilangkan kelebihan cairan yang menyebabkan bengkak.
Hal ini bisa memperbaiki lingkaran hitam sampai taraf tertentu, selama itu adalah hasil dari bengkak.
Masker mata pendingin juga bisa membantu menghilangkan bengkak dengan menyempitkan pembuluh darah.
4. Mengurangi Risiko Obesitas
Manfaat menggunakan penutup mata saat tidur ialah mampu mengurangi risiko obesitas.
Nah, tidur dengan waktu yang cukup bisa membantu pemeliharaan berat badan dan metabolisme, Kids.
Baca Juga: Berpengaruh pada Kondisi Tubuh dan Suasana Hati, Ini 5 Manfaat Tidur di Waktu yang Sama
Berdasarkan studi tahun 2008 durasi tidur pendek meningkatkan kemungkinan obesitas sebesar 89 persen pada anak-anak dan 55 persen pada orang dewasa.
5. Mengurangi Risiko Penyakit
Selain manfaat di atas, tidur pakai penutup mata ternyata juga bisa mengurangi risiko penyakit.
Nah, tidur jadi aspek penting yang bisa mendukung kesehatan, fungsi, dan produktivitas keseharian.
Maka dari itu, orang yang kurang tidur bisa meningkatkan risiko kondisi kesehatan kronis, seperti penyakit jantung dan bisa mempercepat penyakit Alzheimer.
Demikianlah informasi tentang manfaat tidur pakai penutup mata bagi kesehatan.
(Penulis: Siti Fatimah Al Mukarramah)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.