Enggak ada salahnya untuk sahur dengan sayur sop yang memiliki banyak serat.
Sehingga kenyangmu bakal bertahan lebih lama karena makanan berserat lebih memakan waktu saat dicerna.
2. Oatmeal
Bagi anak rantau cobalah mengonsumsi oatmeal dan dicampur dengan campuran buah.
Dengan mengonsumsi oatmeal ditambah buah memiliki kandungan serat yang tinggi, lo.
Tambahan susu pun akan bikin kita lupa dengan rasa lapar dan makin awet kenyang, deh.
3. Telur
Seperti yang kita ketahui, telur memiliki kandungan protein di dalamnya, Kids.
“Protein adalah makanan pokok dari menu makan sehat, di mana banyak penelitian menunjukkan protein cukup membuat kenyang dan meningkatkan metabolisme semua makronutrien," kata seorang ahli gizi dari Active Nutrion dan Grenade, Nilam Mahoney.
4. Alpukat
Buah alpukat memiliki kandungan lemak sehat dan juga memiliki efek mengenyangkan.
Baca Juga: Brokoli, Sayuran Kaya Nutrisi yang Baik sebagai Menu Sahur dan Berbuka