GridKids.id - Kids, puasa ternyata memiliki banyak manfaat yang baik bagi kesehatan kita, lo.
Tetapi, ada juga beberapa hal yang perlu kamu perhatikan untuk mendapatkan segala manfaatnya.
Salah satunya adalah dengan memerhatikan makanan yang kita konsumsi ketika berbuka puasa.
Sebab, tak jarang orang yang berbuka puasa dengan makanan dan minuman tanpa memerhatikan nutrisinya.
Apakah ada efek makan terlalu banyak saat buka puasa?
Setelah menahan makan dan minum selama seharian, di antara kita mungkin akan langsung membalasnya dengan banyak makan saat berbuka.
Tetapi, perlu diketahui bahwa buka puasa dengan makan yang banyak justru dapat membuat kita merasa kembung dan lelah.
Tak hanya itu, makan banyak pun dapat memperlambat atau menghentikan penurunan berat badan.
Hal ini disebabkan karena kalori di tubuh secara keseluruhan dapat memengaruhi berat badan, mengonsumsi kalori berlebihan setelah puasa juga akan mengurangi defisit kalori.
Cara terbaik untuk berbuka puasa adalah dengan terus makan secara normal dan kembali ke rutinitas makan biasa.
Manfaat Puasa bagi Kesehatan
Baca Juga: Bolehkah Berbuka Puasa dan Makan Sahur dengan Makanan Pedas?