Hal ini bisa mencegahmu makan berlebihan ketika berbuka puasa sehingga enggak berakhir sakit perut karena terlalu kekenyangan.
4. Sayuran Hijau
Sayuran hijau punya kandungan senyawa antioksidan dan protein yang jauh lebih bertenaga setelah puasa seharian.
Beberapa jenis sayuran hijau yang baik dikonsumsi ketika berbuka puasa, misalnya bayam atau kale.
Sayuran hijau cocok menjadi menu sehat seperti salad atau makanan pendamping dengan protein nabati atau hewani sebagai menu utamanya.
5. Ayam
Salah satu asupan protein hewani yang baik dikonsumsi ketika berbuka puasa, yaitu ayam.
Daging ayam bagian dada tanpa tambahan kulit baik dikonsumsi sebagai makanan sehat selama berbuka puasa.
Ayam yang dipanggang ditambah dengan kentang rebus dan salad sayuran bisa jadi sajian sehat untuk mengisi tenaga setelah berpuasa seharian.
6. Ikan
Ikan merupakan sumber protein dan vitamin B yang bisa membantu mengisi kembali energi setelah berpuasa.
Beberapa contoh ikan yang baik dikonsumsi sebagai sajian berbuka adalah sarden, tuna, dan salmon yang kaya kandungan lemak omega 3 yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.