Kandungan karbohidrat sederhana di dalam kurma berperan sebagai sumber energi untuk tubuh yang telah berpuasa seharian.
Kurma memiliki kandungan kalori, serat, protein, dan vitamin B6 yang baik untuk kesehatan tubuh.
Kandungan serat dalam buah kurma bisa membuat orang yang mengonsumsinya jadi kenyang lebih lama.
Efek kenyang lebih lama setelah makan kurma akan membuat seseorang enggak makan terlalu banyak ketika waktu berbuka.
2. Pisang
Pisang adalah buah yang punya kandungan gula dan serat yang baik untuk tubuh yang berpuasa.
Rasanya yang manis bisa jadi penambah energi bagi tubuh yang sudah berpuasa seharian.
Pisang juga merupakan salah satu asupan serat yang baik untuk kesehatan sistem pencernaan.
3. Telur
Telur punya kandungan protein yang cukup tinggi dan baik dikonsumsi selama waktu berbuka.
Sama seperti makan pisang, telur bisa membuat orang yang mengonsumsinya jadi kenyang lebih cepat.
Baca Juga: 7 Asupan Penambah Semangat untuk Mengawali Hari, dari Telur hingga Buah Beri