GridKids.id - Salah satu jenis makanan yang banyak digemari oleh masyarakat masa kini adalah makanan cepat saji.
Selain karena praktis, makanan cepat saji juga mudah diperoleh dengan harga yang relatif terjangkau.
Kini sudah banyak gerai makanan cepat saji dengan harga terjangkau dan memudahkan orang untuk membelinya.
Rasa yang dibuat enak dengan kandungan kalori tinggi, punya kandungan nutrisi yang cukup rendah dan enggak baik dikonsumsi terlalu sering.
Tahukah kamu kalau seseorang punya kebiasaan mengonsumsi makanan siap saji bisa menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti diabetes hingga kanker?
Tak hanya digemari oleh anak-anak, banyak juga orang dewasa yang gemar menyantap makanan siap saji.
Hal ini berkaitan dengan efisiensi atau praktisnya untuk menyantap, biasanya enggak butuh waktu lama dan bisa segera disiapkan ketika kamu ingin menyantapnya.
Berikut ini adalah beberapa fakta menarik tentang makanan cepat saji yang perlu kamu ketahui, di antaranya:
Fakta Menarik Makanan Cepat Saji
1. Satu kaleng coca-cola mengandung sekitar 10 sendok teh gula di dalamnya.
2. Pewarna makanan dan sodium benzoate pada makanan cepat saji bisa menyebabkan anak-anak jadi lebih hiperaktif dan sulit berkonsentrasi.
Baca Juga: Sejarah Chicken Nugget, Frozen Food yang Populer Sejak 1980-an
3. Enggak semua makanan cepat saji buruk bagi tubuh, burger dan salad termasuk jenis makanan yang punya kandungan nutrisi dan memiliki manfaat untuk kesehatan tubuhmu.
4. Terdapat kandungan gula yang tinggi pada saus, salad dressing, dan berbagai jenis minuman ringan atau soda.
5. Makanan cepat saji tinggi kandungan garam untuk menambahkan rasa makanan dan meningkatkan keawetannya.
6. Makanan cepat saji yang tinggi kandungan garam bisa meningkatkan risiko tekanan darah tinggi atau hipertensi hingga penyakit ginjal.
7. Makanan cepat saji digoreng menggunakan cara yang bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam aliran darah tubuh.
8. Lemak yang terkandung dari junk food bisa mendorong otak untuk menginginkan lebih banyak makan, hal ini bahkan bisa berdampak hingga beberapa hari setelahnya.
9. Terlalu banyak makan makanan cepat saji bisa meningkatkan asupan kalori harian dan bisa menyebabkan obesitas yang menyebabkan gangguan pernapasan.
10. Kandungan gula yang tinggi pada makanan cepat saji juga bisa menyebabkan peningkatan keasaman mulut dan merusak lapisan enamel gigi.
11. Konsumsi makanan cepat saji sesekali dalam porsi kecil masih tergolong aman, asal diimbangi asupan serat dari sayur-sayuran dan buah.
12. Makanan panggang jauh lebih baik ketimbang makanan yang digoreng dan bertepung.
13. Jika harus makan makanan cepat saji yang diolah dengan cara digoreng atau bertepung pilihlah bagian dada ayam atau daging sapi tanpa lemak.
Baca Juga: 5 Jenis Fast Food Sehat yang Bisa Dipilih, dari Salad hingga Donburi
14. Hindari menambahkan saus atau salad dressing terlalu banyak ketika menyantap makanan cepat saji, karena kandungan gula dan garam pada keduanya cukup tinggi.
15. Makanan cepat saji cocok dikonsumsi bersama minuman yang punya kandungan kalori rendah seperti air mineral, es teh tanpa tambahan pemanis, atau soda diet (diet coke).
Itulah tadi 15 fakta menarik tentang makanan cepat saji yang perlu kamu ketahui.
Meski enak dan rasanya ingin makan lebih banyak, kamu kini tahu bahwa makanan cepat saji sebaiknya enggak dikonsumsi terlalu sering dan berlebihan, ya, Kids.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.