3. Enggak semua makanan cepat saji buruk bagi tubuh, burger dan salad termasuk jenis makanan yang punya kandungan nutrisi dan memiliki manfaat untuk kesehatan tubuhmu.
4. Terdapat kandungan gula yang tinggi pada saus, salad dressing, dan berbagai jenis minuman ringan atau soda.
5. Makanan cepat saji tinggi kandungan garam untuk menambahkan rasa makanan dan meningkatkan keawetannya.
6. Makanan cepat saji yang tinggi kandungan garam bisa meningkatkan risiko tekanan darah tinggi atau hipertensi hingga penyakit ginjal.
7. Makanan cepat saji digoreng menggunakan cara yang bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam aliran darah tubuh.
8. Lemak yang terkandung dari junk food bisa mendorong otak untuk menginginkan lebih banyak makan, hal ini bahkan bisa berdampak hingga beberapa hari setelahnya.
9. Terlalu banyak makan makanan cepat saji bisa meningkatkan asupan kalori harian dan bisa menyebabkan obesitas yang menyebabkan gangguan pernapasan.
10. Kandungan gula yang tinggi pada makanan cepat saji juga bisa menyebabkan peningkatan keasaman mulut dan merusak lapisan enamel gigi.
11. Konsumsi makanan cepat saji sesekali dalam porsi kecil masih tergolong aman, asal diimbangi asupan serat dari sayur-sayuran dan buah.
12. Makanan panggang jauh lebih baik ketimbang makanan yang digoreng dan bertepung.
13. Jika harus makan makanan cepat saji yang diolah dengan cara digoreng atau bertepung pilihlah bagian dada ayam atau daging sapi tanpa lemak.
Baca Juga: 5 Jenis Fast Food Sehat yang Bisa Dipilih, dari Salad hingga Donburi