GridKids.id - Ada beberapa faktor yang menyebabkan seseorang mengalami insomnia.
Insomnia adalah ketidakmampuan untuk mencukupi kebutuhan tidur baik kualitas maupun kuantitas.
Jenis insomnia ada tiga macam yaitu enggak dapat memulai tidur, enggak bisa mempertahankan tidur atau sering terjaga, dan bangun secara dini serta enggak dapat tidur kembali.
Faktanya, insomnia biasanya terjadi pada semua orang dewasa dan lebih rentan terjadi pada perempuan dibandingkan laki-laki, serta seseorang yang sudah lanjut usia.
Beberapa faktor lainnya yang bisa meningkatkan risiko seseorang mengalami masalah tidur ini, antara lain:
a. Masalah kesehatan mental, seperti depresi, gangguan kecemasan, hingga gangguan stres pasca trauma (PTSD).
b. Bekerja shift, pekerjaan seperti ini bisa mengubah jam biologis tubuh.
c. Jenis kelamin dan perubahan hormon.
d. Usia, insomnia meningkat seiring dengan bertambahnya usia.
e. Perjalanan jauh, melakukan perjalanan jauh atau jet lag karena melintasi beberapa zona waktu juga bisa memicu insomnia.
Ada juga penyebab lainnya seseorang bisa mengidap kondisi medis tertentu, seperti obesitas dan penyakit kardiovaskuler.
Baca Juga: Gunakan Bahan Alami, Berikut Cara Mengatasi Insomnia agar Cepat Tidur